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余陽祺 湖南日報·新湖南客戶端 2025-07-10 16:51:36
湖南日報?新湖南客戶端7月10日訊（通訊員 余陽祺 ）產(chǎn)后女性處于“多虛多瘀”的生理狀態(tài)，中醫(yī)經(jīng)典《金匱要略》指出“新產(chǎn)血虛，多汗出，喜中風(fēng)”，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)統(tǒng)計顯示，大多數(shù)產(chǎn)婦存在氣血兩虛、循環(huán)不暢問題。盆底肌松弛、子宮復(fù)舊不良、關(guān)節(jié)疼痛等常見問題，均可通過科學(xué)泡腳輔助改善。今天，長沙市第一醫(yī)院產(chǎn)科主任、主任醫(yī)師楊靜將為大家科普關(guān)于“中藥沐足”的相關(guān)知識，助力新手媽媽恢復(fù)滿滿元氣。
加速惡露排出，促進(jìn)子宮復(fù)舊
通過足部反射區(qū)刺激子宮對應(yīng)的穴位（如太沖、三陰交），配合益母草、艾葉等藥材，可增強(qiáng)子宮收縮力。臨床研究發(fā)現(xiàn)，藥浴泡腳可使惡露排凈時間縮短，子宮體積恢復(fù)速度提升。
改善氣血雙虧，提升泌乳質(zhì)量
足部60余個穴位與臟腑相連，當(dāng)歸+黃芪藥湯通過刺激涌泉穴，可提升血紅蛋白含量，促進(jìn)乳汁營養(yǎng)密度。哺乳期女性泡腳后催乳素分泌量增加。
驅(qū)除月子寒氣，預(yù)防“產(chǎn)后風(fēng)”
分娩時骨縫大開，寒濕易侵入關(guān)節(jié)。艾葉+老姜組合的藥液能透過皮膚吸收率達(dá)68%，有效驅(qū)散潛伏在足三陰經(jīng)的寒氣。堅持規(guī)律足浴的產(chǎn)婦產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛發(fā)生率降低。
緩解產(chǎn)后水腫，調(diào)節(jié)代謝平衡
孕期滯留的1500-3000ml多余體液，可通過茯苓+冬瓜皮配方的足浴加速排出。42℃溫水刺激使淋巴回流速度加快40%，尤其適合剖宮產(chǎn)術(shù)后下肢腫脹的改善。
修復(fù)盆底肌群，預(yù)防臟器脫垂
足浴時熱水刺激會陰部反射區(qū)，配合凱格爾運動，可增強(qiáng)盆底肌張力。醫(yī)生建議，產(chǎn)后2周開始每日15分鐘坐浴+足浴聯(lián)合療法。
或許有人會疑惑：夏日酷暑難耐，為何還要用熱水泡腳？殊不知在中醫(yī)診室里，三伏天的泡腳處方量竟與寒冬臘月不相上下。這種反季節(jié)的養(yǎng)生之道，暗藏著“天人相應(yīng)”的智慧——夏天體表毛孔張開，泡腳的熱力能直透經(jīng)絡(luò)，把藏在關(guān)節(jié)、脾胃的寒濕“連根拔起”，比冬天單純暖身效果更徹底。中醫(yī)講究“冬病夏治”，夏天用泡腳調(diào)理，能借天時之力徹底改善體質(zhì)。另外濕氣重的人夏天容易浮腫、口臭、睡不醒，泡腳可激活脾經(jīng)，把濕氣化成汗液排出，可謂是好處多多。
長沙市第一醫(yī)院產(chǎn)科自2024年起引入中藥足浴，采用產(chǎn)后排瘀、安神助眠、祛風(fēng)除寒等多種藥浴方，獲得廣大孕產(chǎn)婦的好評。
責(zé)編：李玉梅
一審：李玉梅
二審：王文
三審：劉永濤
來源：湖南日報·新湖南客戶端
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