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大眾衛(wèi)生報(bào)·客戶端 2025-07-10 09:27:31
三伏將至，熱氣蒸騰，如果你也有睡覺(jué)時(shí)被熱醒的煩惱，不妨學(xué)學(xué)辛追夫人的養(yǎng)生智慧，在床頭放一個(gè)藥枕，安神消暑，實(shí)現(xiàn)夏日好眠。
長(zhǎng)沙馬王堆一號(hào)墓出土的繡枕，其內(nèi)部填充著佩蘭葉，氣味芳香，可化濕辟穢，是目前發(fā)現(xiàn)的最早藥枕。
如今，在中醫(yī)結(jié)合現(xiàn)代養(yǎng)生理念的創(chuàng)新下，藥枕走入現(xiàn)代家居，為現(xiàn)代人的睡夢(mèng)增添一抹清涼。今天，我們將循著夢(mèng)中的草藥香，一同探索這只千年藥枕背后的秘密。
馬王堆漢墓中的藥枕，作為古人應(yīng)對(duì)酷暑的養(yǎng)生秘訣之一，其原理與中醫(yī)“頭為諸陽(yáng)之會(huì)”的理論相契合。在三伏天，人體陽(yáng)氣浮越于外，頭部作為諸陽(yáng)經(jīng)匯聚之處，易受暑熱侵襲，出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適癥狀。而藥枕中的芳香藥材具有辛散之性，能夠通經(jīng)開(kāi)竅，宣發(fā)氣血，行氣化濕。
當(dāng)其氣味揮發(fā)時(shí)，可通過(guò)口鼻吸入，經(jīng)肺系直達(dá)經(jīng)絡(luò)，進(jìn)而起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用。頭部為諸陽(yáng)之會(huì)，氣血運(yùn)行于此交匯，芳香藥材的氣味可上行至頭，通暢頭部經(jīng)絡(luò)，使氣血得以正常濡養(yǎng)，緩解因暑熱引起的氣血運(yùn)行不暢所致的頭暈頭痛。
同時(shí)，芳香藥材還能起到化濕醒脾之效，因脾胃為氣血生化之源，濕化則脾胃運(yùn)化功能正常，氣血生化有源，頭部氣血充足，從而進(jìn)一步改善頭暈頭痛等不適癥狀。
此外，在物理層面，這些藥材本身具有清涼特性，枕于其上，能降低頭部皮膚溫度，起到物理降溫的效果。
如果你也想體驗(yàn)這份古方智慧，不妨試試家庭自制藥枕。
然而，在使用藥枕時(shí)，也需注意一些禁忌：
體質(zhì)偏寒者應(yīng)慎用寒涼性藥材，以免損傷陽(yáng)氣;體質(zhì)偏熱者則應(yīng)避免溫?zé)嵝运幉?，以防加重體內(nèi)熱象。過(guò)敏體質(zhì)者在使用前，應(yīng)先進(jìn)行過(guò)敏測(cè)試。此外，藥枕不宜長(zhǎng)時(shí)間使用，建議連續(xù)使用1-2個(gè)月后更換藥材。在保管方面，藥枕應(yīng)避免暴曬和潮濕環(huán)境，使用后最好密封保存。
馬王堆養(yǎng)生枕的智慧，不僅體現(xiàn)了古人對(duì)自然的深刻洞察，更彰顯了中醫(yī)養(yǎng)生的博大精深。在這炎炎夏日，不妨借鑒古人的智慧，為自己打造一個(gè)清涼舒適的睡眠環(huán)境，讓身心在三伏天也能保持清爽。
作者 湖南中醫(yī)藥大學(xué) 段燦歡 何月 沈菁
責(zé)編：郭芝桃
一審：郭芝桃
二審：梁湘茂
三審：田雄獅
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