爱爱视频天天干,欧美拍拍视频,久草免费福利在线,九九视频免费观看,蜜桃av鲁一鲁一鲁一鲁,午夜精品久久久久久久第一页下载,中日韩在线观看视频

三款冰粥解“苦夏”

  大眾衛(wèi)生報(bào)·網(wǎng)站   2025-07-08 18:19:02

夏季，由于氣溫升高，人們常會(huì)出現(xiàn)胃口下降、不思飲食、身體乏力疲倦、工作效率低和體重減輕的現(xiàn)象，醫(yī)生稱這種現(xiàn)象叫“苦夏”。這里推薦三款冰粥，有消暑開(kāi)胃、治愈“苦夏”的作用。

山楂冰粥 糯米粥煮到8分熟時(shí)，加入冰糖，倒入十個(gè)洗好的山楂，然后再煮沸，盛出，晾涼，放入冰箱內(nèi)，這便是山楂冰粥。山楂冰粥紅白相間，非常悅目，吃時(shí)，再佐以一碟小醬菜。山楂冰粥味道酸甜，冰涼爽口，既開(kāi)胃又養(yǎng)脾，還有消脂益氣的作用，讓人在炎炎盛夏胃口大開(kāi)，增強(qiáng)食欲。

水果冰粥 夏天水果較多，可以就地取材做些水果冰粥。我常做的水果冰粥有：西瓜冰粥——西瓜塊、西瓜皮放進(jìn)米粥中共煮，煮好后晾涼冰鎮(zhèn)；鴨梨冰粥——把鴨梨削成小塊，放進(jìn)米粥中共煮，煮好后晾涼冰鎮(zhèn)；菠蘿冰粥——把菠蘿切成小丁，與粳米共煮，然后冰鎮(zhèn)；蘋(píng)果冰粥——蘋(píng)果切成小塊，與米粥共煮。盛夏多吃些水果冰粥，可以納涼祛暑。

綠豆荷葉冰粥 綠豆是消暑佳品。把綠豆煮開(kāi)花后，濾出綠瑩瑩、甜絲絲的綠豆湯，然后倒入8分熟的粳米粥中。煮沸后，在粥中加入冰糖，然后把洗好的鮮荷葉扣在粥上，讓荷葉的清涼與清香慢慢滲入粥中。粥涼后，取下荷葉，此時(shí)的稀粥已呈淡綠色。把粥盛出，放進(jìn)冰箱冰鎮(zhèn)片刻便可以吃了。綠豆荷葉冰粥有祛暑清熱、和中養(yǎng)胃的作用，可以說(shuō)是炎夏中的祛暑養(yǎng)生粥。

劉凱

                                 “歲月華章”銀發(fā)風(fēng)采展示

責(zé)編：龔琦涵

一審：龔琦涵

二審：謝峰

三審：田雄獅

來(lái)源：大眾衛(wèi)生報(bào)·網(wǎng)站

我要問(wèn)