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報(bào)料
關(guān)于
2025-07-08 09:33:44
116歲的巴西人伊娜（左）115歲的英國(guó)人埃塞爾（中）117歲的西班牙人莫雷拉（右）
經(jīng)吉尼斯世界紀(jì)錄認(rèn)證的全球最長(zhǎng)壽者、116歲的巴西人伊娜于4月30日去世。伊娜離世后，115歲的英國(guó)人埃塞爾成為新的世界最長(zhǎng)壽者。2024年去世的另一位吉尼斯世界紀(jì)錄認(rèn)證的最長(zhǎng)壽老人是117歲的西班牙人莫雷拉。權(quán)威機(jī)構(gòu)對(duì)這三位世界最長(zhǎng)壽老人的生活習(xí)慣和養(yǎng)生秘訣進(jìn)行深入梳理，發(fā)現(xiàn)她們有兩個(gè)驚人的共同點(diǎn)。
飲食克制 少吃但不節(jié)食
117歲的莫雷拉曾表示，“我總是吃得很少，但什么都吃，從來沒有節(jié)食過?！彼刻於汲蕴烊凰崮?，她認(rèn)為“酸奶是一種終身食物，對(duì)身體有無數(shù)的積極作用”。
116歲伊娜的飲食則是以健康素食為主，她更加喜歡低糖、低脂的飲食和地中海飲食（高纖維、橄欖油、魚類）。115歲的埃塞爾也同樣遵循適度飲食的原則，她從不暴飲暴食，避免過度攝入高脂肪、高糖分和高鹽食物，從而維持健康的體重。
生活規(guī)律 多接觸大自然
117歲的莫雷拉認(rèn)為，長(zhǎng)壽更重要的是擁有“有序、平和”的生活方式，與家人和朋友保持良好的聯(lián)系，多接觸大自然，養(yǎng)寵物可能對(duì)長(zhǎng)壽有幫助。莫雷拉非常喜歡狗，一生養(yǎng)了多只寵物狗，她經(jīng)常發(fā)布自己與寵物狗的合影。
伊娜的長(zhǎng)壽歸功于她的自律，伊娜在工作和生活中都嚴(yán)于律己，總是勤奮刻苦。
115歲埃塞爾長(zhǎng)期保持與自然接觸的生活習(xí)慣，日常尤其喜歡在養(yǎng)老院的花園里曬太陽(yáng)、聽鳥鳴，并參與園藝活動(dòng)。她所在的養(yǎng)老院甚至以她的名字命名了花園區(qū)域，以表彰她對(duì)自然的熱愛。此外，她晚年仍保持聽古典音樂的習(xí)慣，這些都構(gòu)成了她規(guī)律且豐富的生活方式。
（來源《文萃報(bào)》）
責(zé)編：伍芳芳
一審：伍芳芳
二審：姚瑤
三審：黃維
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