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王銘俊 湖南日報 2025-07-07 20:10:39
又是暑假配鏡高峰，不少家長看著孩子抽屜里“退役”的舊眼鏡，忍不住疑惑：“眼鏡度數(shù)是不是越戴越深？”
其實，這個“鍋”不該由眼鏡背。
今日科普，為你解答。
湖南日報全媒體記者 王銘俊
【知識多一點】
對大多數(shù)人而言，配戴度數(shù)合適、瞳距準確的眼鏡，并保持良好用眼習慣，并不會導致近視加深。
眼鏡的作用是讓光線正確聚焦在視網(wǎng)膜上，幫助大家看清物體。除了睡覺，白天都應(yīng)佩戴眼鏡。若長期不戴，反而會因視物模糊加重眼睛疲勞，加速近視發(fā)展，并可能引發(fā)調(diào)節(jié)功能紊亂、斜視或散光加重等問題。
有人試圖通過配低50度眼鏡防止度數(shù)增長?？赡阒绬幔慷葦?shù)不足會導致黃斑區(qū)成像模糊，刺激眼軸增長。不過，初次配鏡難以適應(yīng)全矯度數(shù)時，醫(yī)生可能酌情降低度數(shù)過渡，但最終仍需配回足矯眼鏡。
科學防控近視，關(guān)鍵在“精準”與“習慣”——
醫(yī)學驗光+足矯配鏡+每半年復查，能避免模糊成像刺激眼軸；
每天可戶外活動2小時，利用自然光和廣闊視野放松眼睛；
同時用眼需遵循“20-20-20”法則：每用眼20分鐘，看6米（20英寸）外20秒；
保持“一尺一拳一寸”的讀寫距離，避免在躺、趴、晃動中用眼；
控制電子設(shè)備距離。其中，看電視時，距離電視3米以上，看電腦時，眼睛離屏幕距離大于50厘米， 玩手機時，眼睛離手機平面的距離不小于40厘米。
此外，均衡飲食如多吃胡蘿卜、藍莓等富含護眼營養(yǎng)的食物以及充足睡眠也至關(guān)重要。
這個暑假，不妨從正確配鏡和養(yǎng)成好習慣開始，給眼睛多一份關(guān)愛吧。
參考文案來源：
華西醫(yī)生、科普中國
責編：李傳新
一審：王銘俊
二審：段涵敏
三審：楊又華
來源：湖南日報
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