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大眾衛(wèi)生報·網(wǎng)站 2025-07-07 16:36:29
不少人在退休后會這樣感嘆：“沒事可做的生活好無聊”。日本老年專家大冢壽在“50加”網(wǎng)站發(fā)文表示，工作雖然辛苦，但就某個層面來說，也為人們提供了歸屬感。生活中，將全副身心都投注在職場上的人，越可能導(dǎo)致退休后失去生活重心。對于這類人而言，更需要重新建立社會聯(lián)系。
退休后，我們會不自覺地用看電視、玩手機等來打發(fā)時光，長期如此，會讓生活百無聊賴、失去精神支柱。對于退休后的老年人來言，多多社交，找到兩三個活動圈很重要。增加社交圈有助于拓展生活的廣度與經(jīng)驗，在心理學(xué)上來說，會有益于身心健康。有的人很享受獨處，但長期不去結(jié)交新朋友，的確會影響身心健康。通過學(xué)著說“我要”，可以解決這個問題?！拔乙鲩T走走”“我要多和朋友交流”“我要去學(xué)習(xí)新技能”……學(xué)會用肯定、積極的心態(tài)去看待生活，就能感受到更多善意，遇到更多驚喜，而在這個過程中，也更容易結(jié)交新朋友。
退休后，時間多，可以去找到周邊或同城的同好，加入他們。去參加一些地區(qū)性社團(社區(qū)活動、鄰居團體或是老年大學(xué)課程)、運動類同好(參加同一個運動項目、運動中心或俱樂部)、興趣類同好(舞蹈、音樂、藝術(shù)等)、技藝或?qū)W習(xí)類的同好，興趣社團的社交，比純粹的陌生人社交更能讓人接受。
譚萍
“歲月華章”銀發(fā)風(fēng)采展示
責(zé)編：龔琦涵
一審：龔琦涵
二審：謝峰
三審：田雄獅
來源：大眾衛(wèi)生報·網(wǎng)站
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