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大眾衛(wèi)生報(bào)·網(wǎng)站 2025-07-07 16:37:12
夏日，氣候趨熱，這個(gè)時(shí)節(jié)，豌豆糕和青梅是比較適合養(yǎng)生的兩款食物。
青梅生津止渴開胃解郁。梅子可以鮮食，也可以制作梅子茶、梅子酒、梅子蜜餞等，還可以用作各種點(diǎn)心或菜肴的配料，但現(xiàn)在生吃青梅的不多。中醫(yī)認(rèn)為，生食青梅能生津止渴、開胃解郁，鹽制的青梅能解熱祛風(fēng)寒，烏梅干有治肺氣燥咳、傷寒、下痢、虛癆、酒毒及胃噎嗝等功效，青梅汁可輔助治療腸炎和痢疾。肺虛久咳、虛熱煩渴、久瀉、久瘧、痢疾、蛔蟲腹痛等患者宜食青梅。但要提醒，胃酸過多者應(yīng)慎用梅子。中醫(yī)認(rèn)為“酸主收斂”，梅子偏酸，內(nèi)有濕熱積滯者不宜多食。
豌豆糕補(bǔ)益中氣護(hù)膚防苦夏。中醫(yī)認(rèn)為，豌豆性平味甘，具有補(bǔ)益中氣、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、通利小便、消癰散腫之功效。主治癰腫、脾胃不適、呃逆嘔吐、心腹脹痛、口渴泄痢等癥。豌豆富含粗纖維，能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，改善便秘癥狀，其含有優(yōu)質(zhì)蛋白，能增強(qiáng)免疫力，提高抗病能力和康復(fù)能力?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤(rùn)澤皮膚的作用。因此，立夏之后保養(yǎng)皮膚，不妨也吃些純正的豌豆糕吧。
濟(jì)南市第五人民醫(yī)院 張洪軍
“歲月華章”銀發(fā)風(fēng)采展示
責(zé)編：龔琦涵
一審：龔琦涵
二審：謝峰
三審：田雄獅
來源：大眾衛(wèi)生報(bào)·網(wǎng)站
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