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三湘都市報(bào)·新湖南客戶(hù)端7月6日訊（全媒體記者 高煜棋 通訊員 夏昕 胡冀 喬木）6月30日開(kāi)始，湖南高溫發(fā)展。7月6日15時(shí)至17時(shí)，湖南大部最高氣溫超過(guò)37℃，其中張家界市永定區(qū)（39.7℃）、湘西州永順縣（39.3℃）、常德市桃源縣（39℃），3地氣溫達(dá)到或超過(guò)39℃。

今日，湖南省疾病預(yù)防控制中心和湖南省氣象服務(wù)中心聯(lián)合發(fā)布高溫健康風(fēng)險(xiǎn)提示：高溫橙色預(yù)警！全省大部37℃+，必須預(yù)防健康風(fēng)險(xiǎn)。

根據(jù)提醒，高溫酷暑是對(duì)健康的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。本次高溫過(guò)程強(qiáng)度大、范圍廣、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，請(qǐng)全省各地居民能通過(guò)這份健康風(fēng)險(xiǎn)提示，將防護(hù)措施落到實(shí)處，平穩(wěn)度過(guò)高溫?zé)崂颂臁?/p>

高溫預(yù)警

全省大部分地區(qū)有37℃以上高溫

湖南省氣象臺(tái)自6月30日起連續(xù)3天發(fā)布高溫黃色預(yù)警，7月3日20時(shí)升級(jí)為高溫橙色預(yù)警，7月6日16時(shí)繼續(xù)發(fā)布高溫橙色預(yù)警: 預(yù)計(jì)7日白天，全省大部分地區(qū)有37℃以上高溫，湘中以北局地將達(dá)39℃以上，請(qǐng)做好防范。

橙色預(yù)警區(qū)域：長(zhǎng)沙、株洲、湘潭、湘西州、張家界、常德、益陽(yáng)、岳陽(yáng)、懷化大部分地區(qū)、婁底、邵陽(yáng)東部、衡陽(yáng)、永州中北部、郴州大部分地區(qū)。

高溫風(fēng)險(xiǎn)提示：

這些健康風(fēng)險(xiǎn)不容小覷

高溫之下，健康風(fēng)險(xiǎn)不容小覷。湖南省疾控相關(guān)專(zhuān)家進(jìn)行健康提醒。

熱相關(guān)疾?。?大量出汗可能導(dǎo)致脫水、電解質(zhì)紊亂，引發(fā)熱疹、熱水腫、熱暈厥。最危險(xiǎn)的是重癥中暑（熱射病）——人體核心溫度急劇升高（>40℃），排汗功能衰竭，出現(xiàn)意識(shí)模糊、抽搐、昏迷、多器官衰竭，如不及時(shí)救治，死亡率極高！

慢性疾病惡化：高溫是心腦血管疾病（如高血壓、冠心病、腦卒中）、呼吸系統(tǒng)疾病、泌尿系統(tǒng)疾病及精神心理疾病的“催化劑”，極易誘發(fā)原有疾病加重或急性發(fā)作。

其他風(fēng)險(xiǎn)：高溫高濕環(huán)境利于細(xì)菌滋生，食物中毒風(fēng)險(xiǎn)增加；戶(hù)外活動(dòng)易發(fā)生曬傷；密閉空間（如車(chē)內(nèi)）滯留風(fēng)險(xiǎn)極高。

不同人群健康提示：

三類(lèi)人群不宜外出

根據(jù)提醒， 當(dāng)下的高溫天氣，三類(lèi)人群不宜外出。

首先是孕婦，身體負(fù)擔(dān)重，體溫調(diào)節(jié)能力受影響。其次是 老年人（尤其65歲以上），對(duì)高溫不敏感、出汗少、常有基礎(chǔ)病、服藥影響多。最后是兒童（尤其嬰幼兒）， 體溫調(diào)節(jié)能力差，活動(dòng)量大易脫水，依賴(lài)大人看護(hù)。

疾控相關(guān)專(zhuān)家提醒，這三類(lèi)人群高溫時(shí)段應(yīng)盡量避免外出。務(wù)必與家人、鄰居或社區(qū)保持聯(lián)系，確保安全。

心腦血管疾病（高血壓、冠心病等）、呼吸系統(tǒng)疾病患者等也要避免外出！ 減少暴露風(fēng)險(xiǎn)。并嚴(yán)格遵醫(yī)囑服藥，切勿擅自停藥或減藥。加強(qiáng)健康監(jiān)測(cè)， 密切關(guān)注血壓、血氧、心率等指標(biāo)變化及自身癥狀。出現(xiàn)異常或病情波動(dòng)，立即尋求幫助或就醫(yī)！

建筑工人、環(huán)衛(wèi)工人、交警、快遞外賣(mài)員、農(nóng)民等人群，長(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下，風(fēng)險(xiǎn)最高。建議強(qiáng)化防暑措施： 單位需合理安排工作，縮短連續(xù)作業(yè)時(shí)間，避開(kāi)最熱時(shí)段（10時(shí)—16時(shí)）。

足量補(bǔ)水補(bǔ)鹽： 主動(dòng)、多次補(bǔ)充含電解質(zhì)（鹽分）的飲品（如淡鹽水、運(yùn)動(dòng)飲料），不要等口渴才喝。

用好防護(hù)裝備：，佩戴遮陽(yáng)帽、使用防曬霜，穿著輕薄透氣淺色工裝，利用現(xiàn)場(chǎng)提供的遮陽(yáng)、通風(fēng)或降溫設(shè)備。

隨身攜帶防暑藥品： 如人丹、十滴水、清涼油等（遵醫(yī)囑或說(shuō)明書(shū)使用）。

警惕身體信號(hào)，一旦感覺(jué)頭暈、乏力、心慌、惡心等不適，立即停止作業(yè)， 轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處休息、降溫、補(bǔ)水。癥狀嚴(yán)重時(shí)，必須立即就醫(yī)。

服務(wù)

高溫防護(hù)要點(diǎn)

1. “躲”字當(dāng)先，清涼為上：

緊盯預(yù)警：密切關(guān)注湖南氣象臺(tái)發(fā)布的高溫預(yù)警信息（尤其橙色、紅色預(yù)警）。

減少外出：10時(shí)—16時(shí)是一天中最危險(xiǎn)時(shí)段，非必要不外出。如需外出，盡量縮短時(shí)間。

優(yōu)選場(chǎng)所：待在陰涼、通風(fēng)良好或有空調(diào)的室內(nèi)。圖書(shū)館、商場(chǎng)、社區(qū)服務(wù)中心是避暑好去處。

居家降溫：早晚開(kāi)窗通風(fēng)，白天高溫拉上窗簾。合理使用電扇、空調(diào)（建議26℃左右，避免直吹）。絕對(duì)不要將任何人（尤其是嬰幼兒、老人、寵物）單獨(dú)留在熄火的車(chē)內(nèi)！

2. “補(bǔ)”是關(guān)鍵，足量飲水：

主動(dòng)喝水，少量多次：不渴也要喝！ 推薦白開(kāi)水、淡鹽水或含電解質(zhì)的飲品。避免酒精、高糖飲料和過(guò)量咖啡因。

觀察尿液：保持尿液呈淡黃色，是判斷水分充足的重要標(biāo)志。

3. “察”要細(xì)心，關(guān)愛(ài)互助：

關(guān)注自身：留意是否出現(xiàn)大量出汗、口渴、頭暈、頭痛、乏力、惡心等中暑先兆。

關(guān)愛(ài)鄰里：特別留意身邊的“三類(lèi)不宜外出”人群（孕、老、幼）和獨(dú)居老人、慢性病患者。

及時(shí)就醫(yī)：出現(xiàn)輕度中暑癥狀立即到陰涼處休息、降溫、補(bǔ)水。一旦出現(xiàn)高熱（>40℃）、無(wú)汗、意識(shí)模糊、抽搐等熱射病跡象，立即撥打120！并迅速進(jìn)行物理降溫（冷水擦拭、冰敷大血管處等）。

4. “防”在日常，安全細(xì)節(jié)：

穿著適宜：外出穿輕便、寬松、淺色、透氣的衣物，戴遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡，涂抹防曬霜。

飲食清淡：多吃蔬果，少吃高油高脂食物，減輕身體負(fù)擔(dān)。

嚴(yán)防食物中毒： 高溫天食物易變質(zhì)，注意飲食衛(wèi)生，飯菜煮熟煮透，剩菜剩飯妥善冷藏，不食用可疑變質(zhì)食物。

避免驟冷驟熱：大汗淋漓時(shí)不要立即沖冷水澡或跳入冰冷水中。從戶(hù)外進(jìn)入空調(diào)房，溫度不宜驟降。

作者：高煜棋

責(zé)編：孫燕飛

一審：高煜棋

二審：朱蓉

三審：周文博

來(lái)源：三湘都市報(bào)