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陪老媽開啟健身時代
2025-06-27 15:44:25
鄰居想約老媽去跳廣場舞，老媽說她不喜歡跳：“有那力氣出去蹦跶，還不如干點活兒，也是鍛煉身體?！?/span>最近老媽腸胃不好，不肯去看醫(yī)生，說人上了年紀都這樣。一位在醫(yī)院工作的朋友，得知后建議她按摩一下足三里穴。老媽照做了一段時間，并開心地告訴我，確實很管用。
我經(jīng)常跟著短視頻做理療瑜伽、跳減脂操。直播時，會講解一些健身知識，比如拍打身體哪些部位可以預防感冒、幫助消化、改善睡眠；進行恰當?shù)睦?，有助于提升筋強度，疏通?jīng)絡等；還學習養(yǎng)生穴位按摩知識。我從中挑選出一些適合老年人的方法教給老媽。上次回家，看到老媽坐在沙發(fā)上點按足三里穴，按完又開始按耳朵、頭部、腳踝處的穴位，都按完了，又跪倒瑜伽墊上用膝蓋“走路”，走完了，又拍打肘窩、腋窩、腘窩、帶脈……。老媽說她早晚都堅持鍛煉，身體受益了，現(xiàn)在也開始重視健身了。
老媽性格內(nèi)向，不喜歡往人多的地方去，不愿去外面和大家一起鍛煉，我就在家給老媽獨家打造，根據(jù)她的身體狀況，對癥選擇合適的運動，陪她一起健身。當兒女的都希望父母身體健康，但這個僅靠口頭說未必能實現(xiàn)，不如花點時間，做父母的健身顧問，指導或引導他們積極鍛煉身體，用科學的方法養(yǎng)生，將“希望”變現(xiàn)。
山東 馬海霞
“歲月華章"銀發(fā)風采展示
責編：龔琦涵
一審：龔琦涵
二審：謝峰
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