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關(guān)于
我的“四水”養(yǎng)生法
2025-06-23 11:02:30
我常年堅(jiān)持“四水”養(yǎng)生，平時(shí)基本不感冒，且面部皮膚紅潤(rùn)，睡眠香甜。
熱水泡腳 每天晚上睡前1小時(shí)，用熱水泡腳20分鐘左右，泡腳時(shí)，水溫控制在42攝氏度左右。水的深度應(yīng)超過(guò)腳踝骨，泡腳后按摩涌泉穴。
冷水洗臉 長(zhǎng)年堅(jiān)持每天早上起床后用冷水洗臉。此法既可預(yù)防感冒、鼻炎，又可改善面部皮膚的彈性和色澤。
鹽水漱口 鹽水有清熱解毒作用，若長(zhǎng)期堅(jiān)持飯后用溫鹽水漱口，不僅可以防止口臭，還能清除口腔異味。
溫水刷牙 堅(jiān)持溫水刷牙，可保護(hù)牙齒健康，少生牙病。
四川省彭州市通濟(jì)鎮(zhèn)姚家村衛(wèi)生所
主治醫(yī)師 胡佑志
責(zé)編：龔琦涵
一審：龔琦涵
二審：謝峰
三審：田雄獅
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