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推薦！這些中醫(yī)養(yǎng)生運動適合老年人

  湖南日報·新湖南客戶端   2025-06-18 20:33:24

6月18日上午，湖南省衛(wèi)生健康委舉行時令節(jié)氣與健康湖南·夏至篇新聞發(fā)布會。發(fā)布會上，湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院院長、主任醫(yī)師劉春華介紹到，適合老年人的中醫(yī)養(yǎng)生運動有不少，如：太極拳，長期練習(xí)可增強平衡防跌倒、緩解關(guān)節(jié)疼痛、改善心肺功能和睡眠，有助于調(diào)控血壓、血糖，是延年益壽的理想運動；八段錦，長期練習(xí)可提高肺活量、調(diào)節(jié)血壓血糖，促進健康長壽；五禽戲，長期練習(xí)可增強老年人生機活力；健步走，健步走是老年人最佳有氧運動，采用“三步一吸”呼吸法，可促進循環(huán)、調(diào)節(jié)三高、愉悅心情。

編導(dǎo)：徐果婧

攝像：陳萌 易昂 童迪

后期：宋太桓

責(zé)編：楊薇

一審：楊薇

二審：曾益

三審：禹振華

來源：湖南日報·新湖南客戶端

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