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科普一下｜黑咖啡能減脂？
2025-06-09 14:57:59
流言：最近在某社交平臺上，非常流行“黑咖啡減脂”的說法，具體包括“空腹喝燃脂 300% ”“運動前喝掉秤更快”“不加糖的咖啡是脂肪天敵”……
真相：這種說法很不嚴謹。黑咖啡中的咖啡因能通過刺激腎上腺素分泌、提高代謝率、促進棕色脂肪代謝，但實際效果很小，千萬別指望喝黑咖啡就可以躺著減脂。減脂沒有“捷徑”，黑咖啡只是“可選項”，科學飲食+規(guī)律運動才是健康減脂的正確打開方式。而且，過量飲用或錯誤飲用可能傷身，健康成人每天不應超過 400 毫克咖啡因。
（來源：科學辟謠）
責編：伍芳芳
一審：伍芳芳
二審：姚瑤
三審：黃維
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