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新湖南客戶端 2025-03-24 16:06:32
3月20日，一堂由湘潭市救助管理站（湘潭市未成年人救助保護中心）主辦的心理健康課在湘潭市雨湖區(qū)湘錳中學(xué)開展。課堂中，心理輔導(dǎo)老師以詩意發(fā)問開啟破冰。通過節(jié)氣智慧與心理學(xué)的創(chuàng)新融合，83名學(xué)生在“情緒天平”“關(guān)系天平”等沉浸式體驗中，探索著心理健康管理的密鑰。
據(jù)悉，此次項目活動由湘潭市救助管理站（湘潭市未成年人救助保護中心）主辦、湘潭市岳塘區(qū)金晟社會工作服務(wù)中心承辦，以“關(guān)愛未成年人心理健康”為主題，針對性開展各類心理健康活動，為青少年打開一扇持續(xù)關(guān)照自我、主動構(gòu)建心理韌性的成長之窗。項目負責(zé)人介紹，本項目持續(xù)時間1年為周期，后期將繼續(xù)開展類似活動，截止目前受益人群約1100人。
春分啟思 自然與心靈的對話
課程伊始，一段《二十四節(jié)氣里的中國智慧》紀錄片將學(xué)生帶入春分時節(jié)：候鳥北歸的精準(zhǔn)路線、植物生長的微妙節(jié)律，自然界處處彰顯的平衡法則，與心理學(xué)家展示的“心理彈性曲線圖”形成跨時空呼應(yīng)。“就像自然需要生態(tài)平衡，我們的情緒管理、人際交往和身心狀態(tài)也需要動態(tài)平衡”，心理輔導(dǎo)老師指著屏幕上起伏的曲線解釋道，此時教室里的天平教具已悄然擺上講臺。
互動體驗 三重天平解鎖平衡智慧
在“情緒平衡實驗室”環(huán)節(jié)，學(xué)生們用紅藍磁貼將“考試焦慮”與“朋友爭執(zhí)”等真實案例貼上天平兩端。李同學(xué)發(fā)現(xiàn)：“原來傾訴煩惱的重量，可以用尋找三個解決方案來平衡?！边@種具象化的認知重構(gòu)，讓抽象的情緒管理變得可視可操作。
隨著兩把椅子被搬上講臺，課堂進入高潮環(huán)節(jié)。當(dāng)王同學(xué)被迫仰視站在椅子上的同伴，而劉同學(xué)蹲在地上只能看到對方鞋尖時，具身認知帶來的沖擊讓全場陷入沉思。“原來不平等視角真的會堵住溝通的耳朵”，在體驗非暴力溝通四步法后，兩位同學(xué)嘗試用“觀察-感受-需要-請求”的對話模式，讓關(guān)系天平重歸平衡。
知行合一 構(gòu)建健康管理生態(tài)系統(tǒng)
課程尾聲，大屏幕播放的《身心交響曲》視頻引發(fā)陣陣驚嘆：運動時多巴胺釋放的分子動態(tài)、冥想時腦電波的和諧波動，科學(xué)可視化技術(shù)將“合理飲食+運動+睡眠+心態(tài)”的健康公式變得鮮活。學(xué)生們在“21天平衡計劃卡”上鄭重寫下承諾，有人計劃用“番茄鐘工作法”協(xié)調(diào)學(xué)業(yè)與興趣，有人則設(shè)計了“家庭傾聽日”改善親子關(guān)系。
活動最后，心理輔導(dǎo)老師呼吁大家：“希望大家能夠在日常生活中運用這些方法，保持內(nèi)心的平衡與和諧。同時，也希望大家能夠繼續(xù)關(guān)注心理健康，不斷提升自己的心理健康水平。”（馮嬋 周玲）
責(zé)編：周聽聽
一審：張馬良
二審：陳勇sz
三審：周韜
來源：新湖南客戶端
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