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漫言漫語丨緩解開學(xué)焦慮

    2025-02-13 22:52:44

隨著新學(xué)期的臨近，不少青少年在享受完寒假悠閑時(shí)光后，面臨著從“假期模式”向“學(xué)習(xí)模式”轉(zhuǎn)換的挑戰(zhàn)。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院主任醫(yī)師崔永華建議，家長和學(xué)校應(yīng)首先引導(dǎo)孩子接納自己的情緒變化，通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、放松訓(xùn)練等方式減壓和調(diào)整情緒。同時(shí)，提前調(diào)整作息時(shí)間，按照學(xué)校的作息安排，逐步適應(yīng)新的生活節(jié)奏。此外，制訂合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，主動(dòng)參與社交活動(dòng)，都是緩解開學(xué)焦慮的有效方法。

新華社 發(fā)

責(zé)編：吳希

一審：劉也

二審：吳希

三審：朱文碩

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