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關(guān)于
科普一下｜站立辦公比久坐辦公更加健康？
2025-01-13 16:26:48
流言：久坐辦公確實(shí)傷身，但只要改成站立辦公就能抵消傷害。
真相：這種說(shuō)法過(guò)于絕對(duì)，而且搞錯(cuò)了重點(diǎn)。雖然站立辦公確實(shí)能稍微提高能量消耗，改善某些代謝指標(biāo)如血壓、胰島素敏感性和甘油三酯水平，但這些改善不足以顯著降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。無(wú)論是久坐還是久站，長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)都會(huì)增加體位性循環(huán)疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如靜脈曲張和慢性靜脈功能不全等。
健康辦公的關(guān)鍵在于采用交替坐立的工作模式，定期變換姿勢(shì)，并結(jié)合簡(jiǎn)單的活動(dòng)如伸展和短暫步行，以減輕單一姿勢(shì)帶來(lái)的負(fù)面影響。使用可調(diào)節(jié)高度的辦公桌，確保站立時(shí)正確姿勢(shì)，以及穿著舒適的鞋子，都是維持工作健康的有效策略。
綜上所述，單純依賴(lài)站立辦公來(lái)抵消久坐的危害并不可取，合理調(diào)整工作方式和環(huán)境才是長(zhǎng)久之計(jì)。
（來(lái)源：科學(xué)辟謠）
責(zé)編：伍芳芳
一審：黃帝子
二審：姚瑤
三審：黃維
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